Ako često nakon obroka osjećate nadutost i imate problem sa stomakom, možete isprobati ovaj ukusni smoothie koji će vas riješiti tegoba.
Sastojci za napitak koji smanjuje nadutost:
– 100 grama špinata
– 30 grama svježe metvice
– 100 grama ananasa
– dvije kašičice meda
– komadić svježeg đumbira, oguljen i mljeven
– 1/4 kašičice praha kurkume
– 1/4 limete
– dva decilitra vode
Priprema:
Sve sastojke ubacite u blender, promiješajte i popijte nakon obroka.
Ananas olakšava razgradnju hrane u organizmu, smanjuje apetit, a zahvaljujući visokom udjelu vlakana ubrzava izmjenu tvari u debelom crijevu (što znači ravniji stomak) te je odličan izvor vitamina C i mangana. Metvica je također slavna po svojim svojstvima sprečavanja nadutosti i pospješivanja probave. Odličan je pomagač u tjeranju osjećaja težine u stomaku, smiruje želudac te sprečava grčeve u želucu i plinove.
Đumbir je isto sjajan pomagač kod gastrointestinalnih tegoba. Sprečava nakupljanje plinova i grčeve u crijevima. Može olakšati i bolest kretanja, mučnine te spriječiti povraćanje. Nakon konzumacije đumbir dospijeva ravno u gastrointestinalni sistem te neutralizira kiseline, hormone i toksine. Kurkuma ili indijski šafran odličan je antioksidant i pomaže kod probavnih smetnji kao što su nadutost i plinovi.
Špinat je bogat izvor željeza, kalcija, vitamina A, C i drugih vitamina. Vitamini A i C zaslužni su za najveći dio “ljekovitih” svojstava špinata, a prvo u nizu je zdravlje krvožilnog sistema.
Izvor: Faktor.com
Nema komentara:
Objavi komentar